Notas que te cuesta mucho más levantarte por la mañana, que tu ánimo ha cambiado, que no tienes ganas de hacer nada… Parecen los síntomas de una depresión, pero no te preocupes, lo más probable es que estés bajo los efectos de la astenia primaveral. ¿Qué es y cómo afecta a nuestro cuerpo? En primer lugar, …
Ya tenemos aquí la Semana Santa. Muchos de vosotros ya debéis de estar disfrutando de unos días de relax, otros estaréis a punto de hacerlo. ¿Qué mejor momento que éste para llevar a cabo lo que realmente nos gusta? Viajar puede ser una buena opción para pasar las vacaciones, y en muchas ocasiones la más frecuente. …
A lo largo de este Blog os hemos ido contando la importancia que tiene el triptófano para mejorar nuestro estado de ánimo y reducir la ansiedad y la falta de fuerzas. También os hemos explicado que su importancia es debida a que el triptófano es un precursor de la serotonina, el neurotransmisor que nos ayuda a ser …
Por qué la serotonina nos ayuda a ser más felices Leer más »
Hace dos semanas os hablamos del denominado Blue Monday, el día más triste del año según una estadística. Los resultados demostraron que, entre muchas otras razones, una de las causas era el hecho de que en invierno los días son mucho más cortos. No en cuestión de tiempo, evidentemente, pero sí en horas de luz. ¿Por qué su carencia puede …
Estamos ya en la recta final del primer mes del año. Unas semanas ya han pasado desde el día en que pusimos en marcha nuestros propósitos para 2013 y nos planteamos hacer un cambio a mejor en nuestras vidas. En entradas anteriores del Blog del Triptófano ya os hemos hablado de cómo combatir el síndrome postvacacional en …
El pasado viernes 11 de enero, en el programa “Tot és possible” de la radio catalana RAC 1, la Dra. Magda Carlas habló de la importancia que tiene el triptófano para nuestro organismo. Por si os habéis perdido el programa (y para todos aquellos que no hablen el catalán), queremos aprovechar para repasar esta semana los principales beneficios …
¡Ya está! Estamos en 2013 – ya desde hace media semana – y con el trascurso de los días nos preguntamos: ¿realmente será mejor este 2013? ¿Habrá grandes cambios? Pase lo que pase, lo importante es abordar cualquier cambio o dificultad con ánimo y motivación. Aprender a convivir con situaciones difíciles nos ayuda a prevenir el agobio, el …
Estamos ya entrando en la recta final de este 2012. Son días de hacer balance de todo lo que nos ha dado el año, de todo lo que se nos ha llevado, de aquello que hemos hecho y lo que nos hubiera gustado hacer… y también son fechas para pensar en qué es lo que …
Siempre medio lleno: tu camino hacia la felicidad en 2013 Leer más »
Llegan las navidades y muchos nos reuniremos con la familia, quizás viajaremos y regalaremos y nos regalaran bufandas, camisas o hasta objetos más valiosos. Pero no tenemos en cuenta que, a veces, este período vacacional a mucha gente produce estrés y ansiedad. Un artículo que Europa Press publicó el pasado lunes explica que el 80% de la población sufrirá síntomas de ansiedad, estrés o melancolía …
La felicidad no es algo que suceda de repente. Son una serie de decisiones las que te llevan a ella. No dar mucho valor a cosas que puedan ser reemplazadas fácilmente (como objetos de consumo, dinero, ropa, etc.) es una determinación en la que todas las corrientes estudiosas de la felicidad coinciden. Pero muchas veces, en nuestra ansiada búsqueda de …
