Cómo evitar caer en la depresión otoñal

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Los días se hacen más cortos y las horas de sol cambian por la lluvia y el frío. No hay duda: el otoño ha llegado. Ahora son muchas las personas que se sienten deprimidas o tienen un estado de ánimo más  bajo – un trastorno que también se conoce como la astenia otoñal. Aquí, en el Blog del Triptófano, te explicamos el porqué de esta alteración en nuestro estado vital y te damos algunos consejos para evitar caer en la depresión este otoño. ¡Vamos a por ello!  Continúa leyendo Cómo evitar caer en la depresión otoñal

¿Cuándo necesitamos tomar el triptófano?

Cuando tomar triptofano - El Blog del Triptofano

El triptófano es siempre muy importante para nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo pero hay ocasiones en las que una mayor ingesta cobra mas importancia para asegurar nuestro bienestar. ¿Cuáles son esas situaciones que requieren más aporte de triptófano para continuar con una vida normal? Aquí en el Blog del Triptófano os hacemos un listado de las más frecuentes: Continúa leyendo ¿Cuándo necesitamos tomar el triptófano?

Evitar el estrés en las escapadas en familia

Viajes y estrés - El Blog del Triptófano

Ya tenemos aquí al 1 de mayo. Día del trabajador, día festivo para una gran parte de la población. Muchos tendréis la suerte de hacer puente, por lo que probablemente realizaréis alguna escapada con la familia para desconectar de las prisas y el ajetreo de la vida diaria. Pero según un estudio de Carlson Wagonlit Travel, relacionado con los viajes de negocios, apunta que salir del ámbito habitual puede no ser siempre beneficioso. Nosotros le hemos dado una vuelta y lo hemos planteado desde otro punto de vista: ¿salir fuera con los niños es siempre sinónimo de relax y desconexión? ¿Cómo hacer para que no se convierta en una pesadilla y evitar el estrés? Ahí van algunos consejos:

 

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Estrenamos nuestro libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú”

libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú” - El Blog del Triptófano

Después de mucho tiempo esperando este momento, por fin está ya a la venta nuestro libro Triptófano, el secreto para volver a ser tú. Se harán dos presentaciones; en Madrid y Barcelona, así que si estáis interesados en saber un poco más sobre este libro, no os perdáis la cita. Aquí os comentamos los detalles… Continúa leyendo Estrenamos nuestro libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú”

5 beneficios del triptófano

beneficios triptofano

El pasado viernes 11 de enero, en el programa “Tot és possible” de la radio catalana RAC 1, la Dra. Magda Carlas habló de la importancia que tiene el triptófano para nuestro organismo. Por si os habéis perdido el programa (y para todos aquellos que no hablen el catalán), queremos aprovechar para repasar esta semana los principales beneficios del triptófano que se han presentado en el programa. Continúa leyendo 5 beneficios del triptófano

Cómo evitar el estrés en la vuelta al trabajo

Estres postvacacional - El Blog del Triptofano

Después de reyes podemos decir que se han acabado definitivamente las vacaciones. Seguramente habréis trabajado algunos de estos días de fiestas navideñas, pero  los paros del día de Navidad y año Nuevo han hecho que perdamos nuestro ritmo habitual de trabajo. ¿Podríamos también llamar síndrome postvacacional a lo que estamos sintiendo hoy? Aunque para muchos de vosotros hayan sido pequeñas pausas intermitentes y no unas vacaciones como tal, la alteración en el trabajo puede hacerse evidente de la misma manera. Desánimo, estrés, irritabilidad… que pueden unirse al sentimiento de que ha entrado un nuevo año y seguimos estancados en la misma situación. Aquí, en el Blog del Triptófano, queremos dar la vuelta a la tortilla y aprovechar todas las oportunidades que nos pueda brindar este 2013 en nuestro trabajo. Continúa leyendo Cómo evitar el estrés en la vuelta al trabajo

En verano, ¡relaciónate de la forma correcta con los demás!

El periodo de verano, cuando todos estamos de vacaciones, es tiempo de grandes encuentros y reencuentros. Estos meses volvemos a ver a nuestros familiares y amigos que por cuestiones de trabajo no hemos visto durante todo el año o simplemente no hemos tenido la ocasión de disfrutar la cantidad de tiempo que realmente nos gustaría junto a ellos.

El apoyo que recibimos por parte de nuestros mas allegados es vital para sentirnos bien y ser felices. Además, el apoyo social tiene una enorme influencia sobre el estrés. De hecho, está comprobado que el intento de llevar el estrés en solitario frecuentemente nos convierte en una especie de olla a presión sin salida de vapor, sin posibilidad de desahogo. Saber que siempre habrá alguien pensando en nosotros, dispuesto a alargarnos la mano en caso de necesitarlo, hace que nuestra satisfacción personal aumente, puesto que nos sentimos queridos y arropados.

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