¿Los optimistas viven más?

equilibrio

Hace unas semanas recogían varios medios la noticia de que, además de las necesarios buenos hábitos  -llevar dieta equilibrada y mantener un buen nivel de actividad física-,  otra de las claves para llegar a los 90 años con salud tenía mucho ver con de qué color vemos la vida, es decir, de nuestra actitud a la hora de enfrentarnos a las diferentes circunstancias en las que nos pone la vida:   los problemas, las alegrías, los momentos de tristeza,  las relaciones sociales. . .Tener unas buenas relaciones familiares y sociales o saber plantearse proyectos pueden contribuir a que lleguemos a viejos sintiéndonos mucho mejor.

Esta fue también  una de las conclusiones del coloquio “Cómo llegar a los 90 años“, en el que expertos en salud destacaron que la genética es la responsable en  cerca de un 60% del proceso de envejecimiento, pero que el resto depende de factores ambientales, que pueden modificarse. Y uno de estos factores es precisamente,la actitud con la que nos enfrentamos a la vida.

¿Eres de los que tienden a verlo todo negativo y nunca positivo, como decía aquel ex-entrenador del FC Barcelona?  ¿O eres de los afortunados que saben ver el sol detrás de los nubarrones de una tormenta? Pues sí eres de los últimos, enhorabuena: parece ser que la manera en que  vemos las cosas tiene más que ver de la salud y el bienestar de lo que en un principio parecía!

Muchas veces se habla de los estragos que pueden causar el estrés y la ansiedad en nuestras vidas, cómo pueden afectarnos físicamente   e incluso algunas investigaciones llegan a relacionar un alto nivel de estrés con una mayor probabilidad de padecer algunas enfermedades. Esto es tan claro cómo que muchas veces, la vida nos pone en situaciones difíciles que hacen que el estrés sea tan innevitable como necesario: recordemos que el estrés es una respuesta fisiológica, es decir, natural: nuestro cuerpo pone en marcha mecanismos de defensa ante situaciones que percibe como amenazantes (demasiado trabajo, poco tiempo, muchas cosas que hacer, problemas económicos o familiares etc).

El secreto es encontrar el equilibrio, como en la foto que ha ilustrado el artículo, y conseguir que los  pequeños problemas o obstáculos que nos podamos encontrar en nuestro camino no nos hagan ahogarnos en un vaso de agua y desencadenen una situación de estrés innecesaria.  A veces,  magnificamos pequeños problemas cotidianos y no apreciamos la belleza de esos momentos que pueden hacernos felices, como en aquel  vídeo de la niña que vio llover por primera vez,  y lo supo apreciar. O cómo cuando nuestro hijo nos llama para felicitarnos el día de la madre y nos hace reír.  O cuando nos damos una ducha calentita después de un duro día de trabajo. O cuando olemos café recién hecho por la mañana. . . hay tantas cosas que pasamos por alto!

Por eso, cerramos nuestro post con un consejo que responde a nuestra a la pregunta que lo abre: nadie ni nada puede asegurarnos llegar a los 90, 80 o 70 años. Pero los años que vivamos, podemos intentar vivirlos siendo un poquito más felices. ¿Os apuntáis?

 

Un viaje en canoa

Hoy os vamos a contar una historia, que aunque parezca de cuento, no deja deja de ser real. Va de unas chicas, Sophie Windsor y Liberty Smith, que un día frío de otoño decidieron dar un paseo en canoa por el río Shannon, uno de los más grandes de Irlanda. Decidieron llevar su cámara para documentar su viaje.   Lo que se encontraron os va a dejar con la boca abierta, y para verlo sólo tenéis que darle al play.

Os preguntaréis por qué aquí, en un blog sobre el triptófano y el estado del ánimo, nos ponemos a hablar sobre paseos en barca y la migración de los estorninos, pero la explicación es, en realidad, muy sencilla.

Desde la la creación de nuestro blog hemos intentado daros consejos para ser feliz y también para afrontar nuestros problemas e inquietudes desde una actitud positiva, incluso en los momentos difíciles que todos pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero es bien cierto que en ocasiones no es fácil saber por qué nos encontramos tristes, nerviosos o “depres”. Tenemos días en los que todo lo vemos negro y en que nos cuesta ver que la vida también está llena de momentos  maravillosos. A veces tenemos que buscarlos y saber dónde mirar. Otras veces, como en el vídeo, la magia aparece justo ante nuestros ojos.  Con demasiada frecuencia nos quedamos atrapados en la rutina y en el frenesí del día a día, en las prisas ,  en el estrés, en el todo lo que va a pasar. Nos olvidamos de la alegría, de la grandeza de la naturaleza, de los instantes maravillosos que hemos vivido y que nos quedan por vivir. Y es en esos momentos en los que podemos necesitar que nos recuerden que la propia vida es un milagro. Os proponemos que cuando os sintáis desanimados y necesitéis motivación para seguir adelante, recordéis vídeos como éste. Porque como decía John Lennon, “la vida es lo que pasa mientras hacemos otros planes”. 

Ganador de nuestro concurso “Palabras que inspiran”

Nuestro concurso "Palabras que inspiran"

¡Ya tenemos ganador del concurso “Palabras que inspiran”!

La semana pasada empezó el concurso “Palabras que inspiran” en nuestra página Facebook en el que os pedíamos vuestro voto para encontrar la frase que más os inspira. Entre todos los participantes sorteamos una Smartbox “Adiós estrés” y ahora ha llegado el momento de desvelar el ganador… Continúa leyendo Ganador de nuestro concurso “Palabras que inspiran”

Palabras que inspiran

Nuestro concurso "Palabras que inspiran"

Todos sabemos que las palabras tienen mucho poder. Nos pueden alegrar, emocionar y, sobre todo, darnos fuerza y esperanza para afrontar los retos que nos plantea la vida. Todos nosotros habremos vivido alguna vez situaciones en las que las palabras de otra persona nos han servido de consuelo o de motivación para seguir adelante. Por esta razón, nuestra entrada de esta semana está dedicada a aquellas palabras que nos llenan de esperanza e inspiración. Y lo mejor: te damos la oportunidad de ganar una Smartbox “Adiós estrés” para que descanses este invierno.  ¡No te lo pierdas!  Continúa leyendo Palabras que inspiran

El ganador de nuestro concurso “Así suena tu felicidad”

ganador concurso Así suena tu felicidad

La semana pasada giró todo en torno a la música aquí en el Blog del Triptófano. El motivo: un concurso en nuestra página Facebook en el que os pedíamos vuestro voto para encontrar la música que os hace sentir feliz. Entre todos los participantes sorteamos una microcadena profesional de Pioneer Electronics y ahora ha llegado el momento para desvelar el ganador.  Continúa leyendo El ganador de nuestro concurso “Así suena tu felicidad”

Diez canciones para levantar el ánimo

musica felicidad - El Blog del Triptofano

Esta semana la música vuelve a ser el protagonista aquí, en el Blog del Triptófano. Pero esta vez, no nos basta con hablaros de los beneficios de la música para nuestro estado emocional o cómo nos puede ayudar a afrontar retos o tiempos difíciles con nueva motivación. Hoy nos queremos poner manos a la obra y os hemos recopilado un listado de 10 canciones para levantar el ánimo. Todo ello no sin recordaros que hasta este viernes todavía podéis votar en nuestra página Facebook la música que os hacer sentir felices. ¡Vamos a por ello!  Continúa leyendo Diez canciones para levantar el ánimo

5 claves para evitar la ansiedad por los exámenes

Estres ante examenes - El Blog del Triptofano

Estamos en plena semana de la selectividad. Miles de estudiantes que han acabado segundo de Bachillerato se enfrentan a una nueva prueba, la prueba definitiva. La que les permitirá -o no- acceder a los estudios que han elegido. Esta es una época que se caracteriza por las imágenes de estudiantes nerviosos, con estrés, noches en vela y muy pocas horas de descanso, aunque cabe decir que hay formas de evitar que un periodo de exámenes se convierta en algo insoportable. Las siguientes claves os serán muy útiles para reducir la ansiedad previa a una prueba, y superarla con éxito: Continúa leyendo 5 claves para evitar la ansiedad por los exámenes