El remedio contra la ansiedad

Nos acercamos a mayo y para muchos de nosotros, estas semanas son unas de las más complicadas de todo el año. Primero, porque en el trabajo notamos el estrés acumulado entre las pasadas vacaciones de Semana Santa y el próximo puente de Mayo – jornadas laborales con una extrema carga de trabajo interrumpidas por periodos de vacaciones muy breves. Asimismo, con la aproximación al verano, muchos españoles han comenzado la famosa “operación bikini” – una perspectiva que a muchas personas les provoca una preocupación adicional. Por estas razones, analizamos aquí los orígenes de la ansiedad y cómo la podemos superar sin medicación ni terapia. Continúa leyendo El remedio contra la ansiedad

El valor de la amistad

Nos acercamos al 23 de abril cuando en algunas partes de España se celebra el Día de Sant Jordi. La celebración – en memoria de un noble a quien, según cuentan las leyendas, se le atribuyen diversas hazañas, entre ellas su triunfo sobre un dragón – tiene, al fin y al cabo, un objetivo esencial: brindar por la amistad. Este “afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato” (como lo define el Diccionario de la Lengua Española de la RAE) es uno de los vínculos fundamentales que determinan nuestra existencia. Una vida sin amigos no sería para nada deseable; el relacionarse con los demás forma parte de la naturaleza humana mientras el aislamiento va en su contra. En un estudio de la Mental Health Foundation británica, el Dr Andrew McCulloch afirma que la desconexión y la carencia de contactos sociales se pueden vincular a una salud mental y física débil. ¡Y la importancia de las amistades sigue creciendo! Como afirma McCulloch, el hecho de que más personas viven solas así como el incremento del uso de las nuevas tecnologías hayan derivado en que más personas, tanto jóvenes como mayores, sufran de soledad. En esta entrada nos preguntamos: ¿cuál es el valor de nuestra vida social? Continúa leyendo El valor de la amistad

3 reglas para organizar tu tiempo en el trabajo

Tareas pendientes, correos innumerables sin leer y montones de papeles en el escritorio – para muchos de nosotros, esto ha sido la dura realidad después de estos días de vacaciones. Y lo sabemos: el exceso de trabajo y la sensación de “no poder con todo” es un factor importante del estrés. Aunque en muchos de estos casos del llamado “síndrome postvacacional”, los expertos afirman que es un efecto temporal, efectivamente puede causar síntomas muy desagradables como insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza, trastornos digestivos, cansancio intenso o desmotivación. Y aparte del efecto depresivo del estrés, el exceso de trabajo también puede causar problemas de corazón, como desvela un reciente estudio, publicado en la revista ‘Occupational and Environmental Medicine’.

Por esta razón, es importante organizar bien las tareas pendientes y planificar el tiempo en el trabajo. Aquí os presentamos tres pautas para organizarse, que Continúa leyendo 3 reglas para organizar tu tiempo en el trabajo

La confianza, la esencia de la felicidad

La felicidad es el sentimiento más buscado por los humanos. Nos pasamos la vida buscándola e intentando conservarla durante el mayor tiempo posible. En este camino nos encontramos con otro sentimiento muy importante que va ligado a la felicidad, la amistad. ¿Qué es la amistad? La amistad es un sentimiento muy fuerte que hace que nos unamos a otras personas y compartamos nuestros más profundos sentimientos con ellas. Este estrecho vínculo entre las personas nos hace sentir más felices y disminuye la tristeza, puesto que mediante la amistad las alegrías se duplican y los problemas se dividen.

Otro factor muy necesario en esta búsqueda hacia la felicidad  Continúa leyendo La confianza, la esencia de la felicidad