Técnicas de relajación: la visualización guiada

Tecnicas de relajacion - El Blog del Triptofano

Ya estamos en el mes de julio y se acercan las vacaciones. Pero algunos de vosotros quizás estáis experimentando un periodo de estrés acentuado en el trabajo o en casa debido a las prisas por dejar todo bien atado antes del descanso. ¿Cómo podemos evitar el estrés o deshacernos de él para que no acabe con nuestra salud mental y emocional? Hoy, en el Blog del Triptófano, os proponemos un ejercicio de visualización guiada. ¿En qué consiste?  Continúa leyendo Técnicas de relajación: la visualización guiada

Días para hacer lo que más nos gusta

Semana Santa - El Blog del Triptófano

Ya tenemos aquí la Semana Santa. Muchos de vosotros ya debéis de estar disfrutando de unos días de relax, otros estaréis a punto de hacerlo. ¿Qué mejor momento que éste para llevar a cabo lo que realmente nos gusta? Continúa leyendo Días para hacer lo que más nos gusta

Haciendo camino: el ejercicio como una forma de vida

Ejercicio fisico - El Blog del triptofano

Muchas veces vemos a nuestro vecino saliendo a correr por la mañana muy temprano, o a grupos de gente muy concentrada en avanzar en la cinta del gimnasio, y pensamos que todo eso no va con nosotros. Creemos que no nos hace falta madrugar tanto, ni sudar exageradamente. Seguramente tenemos razón, pero hay muchas otras maneras de mantenerse en forma para que nuestro cuerpo –y nuestra mente- salgan beneficiados; te explicaremos cómo. Continúa leyendo Haciendo camino: el ejercicio como una forma de vida

San Valentín: lecciones de la felicidad

San Valentin Felicidad - El Blog del Triptofano

Hoy, 14 de febrero, es una fecha especial. Deliciosa y esperada para algunos, aburrida y triste para otros. San Valentín es el día de los enamorados, pero también es un día para demostrar el amor que sentimos hacia todas las personas cercanas a nosotros: familia, amigos y, cómo no, nuestra pareja. ¿Qué beneficios emocionales puede tener en nosotros? Continúa leyendo San Valentín: lecciones de la felicidad

Compartir es vivir: el apoyo social

Apoyo Social - El Blog del Triptófano

La semana pasada ya hablamos de estas fechas navideñas que se avecinan y cómo pueden provocar una sensación de estrés y angustia en nosotros. Hoy, le queremos dar la vuelta al tema y además de explicaros los consejos para combatir el estrés pre-navideño, queremos destacar un fenómeno que se manifiesta, año tras año, en las sobremesas navideñas: el apoyo social. Continúa leyendo Compartir es vivir: el apoyo social

¿Podemos sufrir estrés en Navidad?

5230240007_5134708a96

Llegan las navidades y muchos nos reuniremos con la familia, quizás viajaremos y regalaremos y nos regalaran bufandas, camisas o hasta objetos más valiosos. Pero no tenemos en cuenta que, a veces, este período vacacional a mucha gente produce estrés y ansiedad. Continúa leyendo ¿Podemos sufrir estrés en Navidad?

Viajar como sinónimo de felicidad

by seemann

La felicidad no es algo que suceda de repente. Son una serie de decisiones las que te llevan a ella. No dar mucho valor a cosas que puedan ser reemplazadas fácilmente (como objetos de consumo, dinero, ropa, etc.) es una determinación en la que todas las corrientes estudiosas de la felicidad coinciden. Pero muchas veces, en nuestra ansiada búsqueda de la felicidad, a menudo nos preguntamos qué actividades o eventos vitales pueden proporcionarnos felicidad o bienestar intensos. Continúa leyendo Viajar como sinónimo de felicidad