Adiós al estrés postvacacional

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Esta semana muchas personas han vuelto a su lugar de trabajo. Todavía son algunos los afortunados que siguen disfrutando de sus vacaciones, pero la mayoría ya vuelve a la rutina de despertarse pronto, sufrir algunos atascos y empezar a correr de un lado para otro, con ansiedad y malas caras. Quizá no lo habíais pensado pero, ¿habéis tenido en cuenta vuestros niveles de triptófano? Su carencia puede derivar en una situación denominada estrés postvacacional. Aquí, en el Blog del Triptófano, te explicamos sus síntomas y te ayudamos a darle esquinazo. Continúa leyendo Adiós al estrés postvacacional

Decálogo contra el estrés

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Si notas que estás más nervioso de lo habitual, tienes sensación de no llegar a todo y deseas huir de una vez por todas, puede que estés sufriendo una situación de estrés agudo. Es algo muy habitual, que sin embargo y aunque no lo parezca, tiene remedio. Hoy, en el Blog del Triptófano, os presentamos el decálogo contra el estrés: Continúa leyendo Decálogo contra el estrés

Cuida tu cerebro con el triptófano

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Decir que una persona tiene mucha memoria es lo mismo que decir que su cerebro tiene una mayor capacidad. Y del mismo modo que es muy importante cuidar nuestro cuerpo, lo mismo tenemos que hacer con nuestro cerebro. Y es que un estudio de los investigadores Thomas Frodl y Veronica O’Keane, publicado en Neurobiology of Disease, concluye que un cerebro demasiado expuesto al estrés sufre daños en su estructura y su funcionamiento. ¿Cómo podemos cuidarlo para que no perdamos nuestras capacidades cerebrales, como por ejemplo la memoria? Aquí tenéis algunas pautas: Continúa leyendo Cuida tu cerebro con el triptófano

Cómo medir nuestro estrés

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¿Cómo se puede medir nuestro nivel de estrés? ¿Cómo podemos saber si aquello que nos rodea, o nuestra propia situación personal nos puede llevar a situaciones de estrés? Hoy aquí, en el Blog del Triptófano, os daremos una herramienta muy útil para saber si el malestar que tenemos es debido al estrés.

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Estás de vacaciones… ¡no te estreses!

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Hoy es 1 de agosto. Día estrella de la “operación salida” veraniega. Día en el que muchas personas empiezan sus vacaciones y se desplazan a otro lugar por carretera, avión, barco o tren.  Pero muchos también se quedan en casa, aunque no vayan a trabajar. Y eso puede derivar en una sensación de agobio, estrés o malestar por ‘no hacer nada’. Hay que saber desconectar de la oficina totalmente en vacaciones y evitar el denominado síndrome del ejecutivo, por eso hoy en el Blog del Triptófano os queremos dar algunas pautas para que puedas desconectar al máximo y que a tu vuelta tu trabajo sea mucho más productivo. Continúa leyendo Estás de vacaciones… ¡no te estreses!