3 remedios contra la tristeza invernal

Tristeza invernal - El Blog del triptofano

Estamos ya en la recta final del primer mes del año. Unas semanas ya han pasado desde el día en que pusimos en marcha nuestros propósitos para 2013 y nos planteamos hacer un cambio a mejor en nuestras vidas. En entradas anteriores del Blog del Triptófano ya os hemos hablado de cómo combatir el síndrome postvacacional en el trabajo y os hemos dado ideas para ser más felices en este nuevo año. Pero, ¿por qué aún así seguimos sintiéndonos mal en los meses de invierno? Nosotros os explicamos tres motivos que, evidentemente, vienen acompañados de tres soluciones: Continúa leyendo 3 remedios contra la tristeza invernal

Hoy es el día más triste del año. ¡Supéralo!

Blue Monday - El Blog del Triptófano

Tenemos una buena noticia y una mala. La mala es: Hoy es el día más triste del año. No lo decimos nosotros; la determinación de este día se basa en los cálculos del psicólogo Cliff Arnall que encontró en el año 2005, cuando fue profesor de la  Universidad de Cardiff (Gales), una fórmula para calcular en qué día nuestro estado de ánimo llega a su punto más bajo. Aplicado al año 2013 el resultado es hoy, lunes 21 de enero. Pero aquí va la buena noticia: tenemos algunos consejos que os ayudarán a superar este día y recuperar vuestro ánimo. ¡Vamos a por ello! Continúa leyendo Hoy es el día más triste del año. ¡Supéralo!

5 beneficios del triptófano

beneficios triptofano

El pasado viernes 11 de enero, en el programa “Tot és possible” de la radio catalana RAC 1, la Dra. Magda Carlas habló de la importancia que tiene el triptófano para nuestro organismo. Por si os habéis perdido el programa (y para todos aquellos que no hablen el catalán), queremos aprovechar para repasar esta semana los principales beneficios del triptófano que se han presentado en el programa. Continúa leyendo 5 beneficios del triptófano

Cómo evitar el estrés en la vuelta al trabajo

Estres postvacacional - El Blog del Triptofano

Después de reyes podemos decir que se han acabado definitivamente las vacaciones. Seguramente habréis trabajado algunos de estos días de fiestas navideñas, pero  los paros del día de Navidad y año Nuevo han hecho que perdamos nuestro ritmo habitual de trabajo. ¿Podríamos también llamar síndrome postvacacional a lo que estamos sintiendo hoy? Aunque para muchos de vosotros hayan sido pequeñas pausas intermitentes y no unas vacaciones como tal, la alteración en el trabajo puede hacerse evidente de la misma manera. Desánimo, estrés, irritabilidad… que pueden unirse al sentimiento de que ha entrado un nuevo año y seguimos estancados en la misma situación. Aquí, en el Blog del Triptófano, queremos dar la vuelta a la tortilla y aprovechar todas las oportunidades que nos pueda brindar este 2013 en nuestro trabajo. Continúa leyendo Cómo evitar el estrés en la vuelta al trabajo

3 ideas para más felicidad en 2013

Triptófano felicidad

¡Ya está! Estamos en 2013 – ya desde hace media semana – y con el trascurso de los días nos preguntamos: ¿realmente será mejor este 2013? ¿Habrá grandes cambios? Pase lo que pase, lo importante es abordar cualquier cambio o dificultad con ánimo y motivación. Aprender a convivir con situaciones difíciles nos ayuda a prevenir el agobio, el estrés y la ansiedad. Y es por eso por lo que queremos dedicar la primera entrada de este nuevo año a tres ideas que en 2013 te serán de gran ayuda para ser más feliz. Continúa leyendo 3 ideas para más felicidad en 2013