¡Contágiate de buen humor!

Sonríe y déjate contagiar por el buen humor de los que te rodean. No hay mejor manera de empezar el día que transmitiendo y recibiendo felicidad. 

Nunca os habéis parado a pensar que si la sonrisa de una persona desconocida nos afecta ¿cómo afectará nuestra sonrisa a las personas que apreciamos y con las que nos relacionamos habitualmente? Sonreímos a todas aquellas personas que pertenecen a nuestro entorno e incluso a desconocidos en determinadas situaciones del día a día. O puede ser que no y que por el contrario seamos de esas personas que llevamos caras serías durante todo el día, algo que deberíamos cambiar. Continúa leyendo ¡Contágiate de buen humor!

¿Se puede calcular la felicidad?

¿Puede la felicidad calcularse con una fórmula matemática? Según Cliff Arnall, psicólogo e investigador de la Universidad de Cardiff, sí, es posible. Arnall también es conocido por otra famosa fórmula que determina justo lo contrario el día más deprimente del ano, el “Blue Monday”. Sus predicciones se basan en la siguiente fórmula: Continúa leyendo ¿Se puede calcular la felicidad?

¿Cuánto triptófano se necesita para estar bien?

Estos últimos días muchos de vosotros nos preguntabais aquí, en El Blog del Triptófano, cuánto  triptófano  es necesario aportar a nuestro organismo, así que respondemos a vuestras dudas y os explicamos cuáles son los inconvenientes de unos bajos niveles de este aminoácido. Por otro lado, José Miguel Gaona, Doctor en Medicina y Psiquiatra, nos habla hoy también en La Contra de La Vanguardia sobre el triptófano, la serotonina y sus beneficios – son más que suficientes motivos para nosotros para retomar estos temas en una nueva entrada e ir descubriendo a continuación algunas características más del triptófano. Continúa leyendo ¿Cuánto triptófano se necesita para estar bien?

Muévete y vivirás mejor

El sol y la buena temperatura nos invitan a salir más y darnos esos paseos interminables disfrutando de las vistas que nos ofrecen los preciosos paisajes de nuestras ciudades. De este modo no solo activamos nuestro cuerpo y mejoramos la salud, sino que además estos momentos nos ayudan a olvidar los problemas del trabajo y así relajarnos y dejarnos llevar por las sensaciones.

Si el ritmo de la vida diaria te estresa adelántate y haz ejercicio a diario. La actividad física practicada de forma constante puede ayudar a reducir el estrés, ya que, activamos el cuerpo, despejamos la mente y lo llenamos de endorfinas, un tipo de hormona que nos produce una sensación placentera. Esto hará que afrontemos el día de trabajo con otro ánimo y podamos evitar o disminuir el nivel de estrés. Continúa leyendo Muévete y vivirás mejor