¡Se busca la canción más positiva!

musica

¿Cuáles son las canciones más positivas? ¿Sois de los que pensáis que la música nos puede hacer un poco más felices, aunque sea por un rato? Si es así, estáis en el sitio adecuado: ya sabéis que en este blog nos encanta la música y más la que nos pone las pilas, nos levanta el ánimo o nos ayuda a hacer que un día un poco gris se convierta en brillante.

Hoy queremos recordaros que Triptomax, suplemento alimenticio con triptófano, magnesio y hierro,  sigue a la búsqueda de la canción más positiva para completar su lista de canciones de buen rollo. Gracias a todos los que habéis participado en su elaboración, ya casi hay 50 temazos rompepistas. . .pero ¡queremos más! No dejes que esto se convierta en la búsqueda del arca perdida y participa añadiendo tu canción: os animamos a todos a participar y hacer la lista aún más larga, para completar  y formar toda una sesión que nos ponga las pilas y nos haga, como dice otra canción, ver que, en el fondo, incluso en los peores días, al final siempre sale el sol 🙂

¡¡Y atención!! Por si no acabéis de verlo claro,   y os falta un empujoncito para lanzaros, recordad que tal como os contábamos en facebook, si añadís vuestras canciones preferidas antes del próximo lunes 29 de mayo, aún entraréis  en el sorteo de 2 suscripciones premium  de 6 meses a Spotify.

¡Que la música os acompañe!

¿Es verdad que los helados tienen triptófano?

helado

De entre los alimentos que son fuentes de triptófano hoy vamos a hablaros de uno de los más apetecibles: el helado. ¡Y es que ahora que se acerca el verano un helado apetece más que nunca! Y además. . . lleve o no triptófano ¡con lo ricos que están seguro que nos levantan el ánimo ¿verdad?

Como sabéis el triptófano, aunque tenga un nombre que suena muy raro y técnico,  es algo de lo más natural: un aminoácido que forma parte de  las proteínas, y que nuestro cuerpo utiliza, entre otras cosas, en la producción de serotonina, la conocida como “hormona de la felicidad”.

Tal como sucede con otros aminoácidos esenciales, quizás más conocidos, como  el omega 3, nuestro cuerpo no puede fabricarlo por sí solo, aunque cumplen importantes funciones en nuestro organismo. Todos los aminoácidos esenciales  debemos aportarlos mediante fuentes externas, como la alimentación. 

En el caso concreto del triptófano, la suerte es que muchos de los alimentos que lo contienen, como el helado, están buenísimos! El helado contiene triptófano porque está hecho de lácteos. Los lácteos, como la leche, el queso y los yogures son grandes fuentes de triptófano, al ser alimentos con gran cantidad de proteínas. También lo son, por el mismo motivo, la carne, los huevos, y las legumbres (ricas en proteínas vegetales).

Es media tarde y nosotros ya hemos decidido cuál va a ser nuestra merienda. Y además, vamos a elegir helado de chocolate, otro de los alimentos que también contiene nuestro aminoácido favorito. Marchando doble ración de triptófano. ¿Quién se apunta?

Canciones para combatir el #Blue Monday

En estos tiempos modernos, la fiebre por medir y etiquetar  todo llega hasta límites inimaginables. Si ya hemos hablado antes sobre índices que pretenden medir la felicidad, hoy toca hablar de otra fórmula que quiere medir lo contrario: la tristeza. Según la fórmula,  hoy,  al ser el tercer lunes de enero, es el día más deprimente del año, bautizado Blue Monday.

Aunque el “inventor” de la fórmula, Cliff Arnal, de la Universidad de Cardiff,  reconoce que no tiene validez científica,  el BlueMonday abre  de nuevo  titulares, y es trending topic en Twitter.

Su creador explica que para  para hallar  el día más triste  del calendario ha tenido cuenta tanto el factor climático (hace frío), como otros factores como que nuestra cartera esté (aún)  más vacía  tras la Navidad o que nuestros propósitos de 2015 empiecen a languidecer por falta de constancia. Imaginamos que para  el   hemisferio sur, donde están en pleno verano, se habrá elegido otra fecha más acorde. Y que aquellos que ven como un factor “deprimente” la llegada de los cargos de las  compras y regalos  navideños, no habrán caído en el privilegio que representa, en primer lugar, haber podido hacerlas. . . Pero dejando todo eso un lado, os queremos dejar 5 canciones con el espíritu contrario al BlueMonday: es decir, canciones que te harán sonreír, bailar y olvidarte de fórmulas matemáticas aguafiestas.

Porque dicen que el que canta su mal espanta, allí van 5 grandes temas musicales para olvidarse de días tristes:

1. Good Vibrations, The Beach Boys

2. Queen – Don’t stop me now


3. Island on the sun – Weezer

4. Get Lucky- Daft Punk

5. Digital Witness – Sant Vincent

6. Do it anyway – Ben Folds Five

Y por supuesto

7. Blue Monday – New Order

 

Estas son algunas de nuestras canciones favoritas para animar un día gris. Bailar y cantar con temazos como estos   y si hace frío como hoy, un buen tazón de chocolate caliente (que tienen mucho triptófano) y adiós a los BlueMondays! ¿Nos contáis cuáles son esas canciones que os ponen de buen humor? 

Los 10 países más felices

mapa del mundo

Hace unos días leíamos la noticia de la publicación de un nuevo ranking de los países más felices del mundo,  esta vez según  su  Happy Planet Index (HPI)Indice del Planeta Feliz).

Si pensáis (como  nosotros!) que algo tan inabarcable y subjetivo como la felicidad no  es algo que se pueda reducir a números –  ya que es un sentimiento universal  que cada uno de nosotros experimenta de forma diferente-  parece que también hay quien piensa lo contrario, y se dedican a intentar calcularlo. Para ello aplican diferentes parámetros y fórmulas que determinarán los resultados. Para los creadores del Indice del Planeta Feliz, la fórmula de la felicidad  -y no, no es la de la CocaCola – se basa en su percepción de  bienestar, multiplicado por su esperanza de vida y dividido por su huella ecológica. El resultado, según sus autores, determina qué países son los mejores facilitando a sus habitantes vidas largas, felices y sostenibles. Curiosamente, no es el único ranking de los países más felices que vemos este año: otro, aún más popular, es el que publica la  ONU con motivo del “Día Internacional de  la Felicidad”, que se celebra el 20 de marzo , y en el que los parámetros a medir (y por tanto el top ten de países felices) es  muy diferente. Para la ONU, lideran el ranking los  países nórdicos, como Dinamarca, Noruega, Suecia u  Holanda, mientras para los creadores del Indice del Planeta Feliz, 9 de los 10 países con la puntuación más alta están en Ámerica Latina.

Antes de saber cuáles son los número uno, ¿queréis saber cuál es la posición de España según su HPI? Pues está en el puesto número 62 de 152.  Nosotros, que somos de ver el vaso siempre medio lleno, nos quedamos con que España puntúa muy bien en esperanza de vida (si se atendiera sólo a este parámetro estaría en el número 9 de 152!)  y  aceptablemente  en “bienestar”. Suspende, eso sí, como todos los países desarrollados en su huella ecológica, que le cuesta muchas posiciones. Si queréis ver exactamente cuáles son sus notas, las de España y las de todos los países del ranking, aquí podéis verlas.

Y ahora sí, según el Indice del Planeta Feliz de 2014, estos son los países más felices del año:

1. Costa Rica 

COSTA RICA

 

2. Vietnam 

Vietnam

3. Colombia

Colombia

4. Belize

 C.C. Anoldent (Flickr)
Foto de: Anoldent (Flickr)

5. El Salvador

el-salvador

6. Jamaica

jamaica

7. Panamá

Panama

8. Nicaragua

Nicaragua

9. Venezuela

Merida, Venezuela

10. Guatemala

antigua, Guatemala

 

Estas son las 10 primeras posiciones de este tan particular y controvertido ranking. Nosotros nos quedamos con la idea de que la felicidad, como el amor, no entiende de medidas: como decía la frase de Shakespeare:  “Sería muy poco feliz si pudiera decir hasta qué punto lo soy”.

Her- Desconecta para conectar

her1

Aunque por el título no lo parezca, hoy va de cine. Se acerca la ceremonia de los premios Oscar  y las pelis más nominadas están ya en nuestras pantallas. Una de ellas es Her, la nueva película del director Spike Jonze, estrenada por fin en España el pasado día 21. Queremos hablaros de Her porque este es un blog en el que hablamos de emociones, de cómo sentirnos bien  y de la búsqueda de la felicidad. Y eso es esencialmente lo que hace el ultraromántico Theodore Twombly, interpretado por Joaquin Phoenix, durante toda la película. Otra cosa es que sus métodos sean más bien poco ortodoxos y que al final, no sea necesario acabar transitando caminos tan lejanos, cuando la salida puede estar, literalmente, en la puerta de al lado.

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Ideas para San Valentín que te harán sonreír

Ideas para San Valentin del blog del triptófano

Mañana viernes es San Valentín, la fiesta del amor y de la amistad. Y aunque su celebración para algunos sólo sea una excusa comercial para vender más flores, bombones o perfumes, está claro que el amor es un sentimiento casi tan difícil de explicar como  capaz de provocar las más hondas emociones.  El amor nos da la felicidad sí,  pero  también es capaz de provocarnos las penas más amargas. Aún así, somos incapaces de concebir nuestra vida sin él, porque como cantaban los Beatles, en el fondo, all you need is love.   Continúa leyendo Ideas para San Valentín que te harán sonreír

El mapa corporal de las emociones

Emoticons¿No es curioso que  cuando sintamos emociones como  tristeza o pena, digamos que se nos rompe el corazón? ¿Que cuando estamos enamorados sintamos mariposas en el estómago, es sólo lenguaje poético o hay algo más?

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