El arte de la felicidad

Hoy os presentamos un nuevo libro dónde os recomendamos un libro diferente, interesante y que nos hará reflexionar, a más de uno. El libro, titulado El arte de la Felicidad, está escrito por Dalai Lama, el monje budista más conocido actualmente, y nos introducirá en un nuevo mundo casi desconocido y que nos aportará otra manera de entender y alcanzar la felicidad. Continúa leyendo El arte de la felicidad

Nuestra felicidad y la de nuestros bebés

Un bebé de cuatro meses reconoce una expresión de felicidad cuando la ve. Y sabe reconocer una expresión de enojo cuando la ve. También reconoce una cara que no demuestra ninguna expresión. Es por eso que hay que tener cuidado cómo nos dirigimos a nuestros hijos y con qué expresión facial. Un bebé nos puede aportar toda aquella felicidad que quizás habíamos creído que nunca encontraríamos. Nos aportan alegría, pero a veces también nos pueden acercar al estrés. Continúa leyendo Nuestra felicidad y la de nuestros bebés

¿Cómo nos influyen nuestros pensamientos en nuestro estado de ánimo?

Durante el día, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir, estamos constantemente pensando si las acciones que realizamos son correctas o hemos actuado mal. No siempre somos conscientes de ello, pero lo cierto es que nos pasamos prácticamente todo el tiempo realizando valoraciones subjetivas de lo que ocurre a nuestro alrededor, diciéndonos  a nosotros mismos mensajes como “está pensando que soy un aburrido”, “soy tonta por no haberle contestado a lo que me ha dicho”, “he hecho lo que debía y no tiene por qué importarme nada más”…Pues bien, de esos pensamientos depende cómo nos sentimos, cuál es nuestro estado de ánimo, si experimentamos ira, alegría, frustración, tristeza, impotencia, satisfacción…Es decir, así pensamos, así sentimos. Como escribió William Shakespeare en Hamlet: “No hay nada bueno ni malo, pero el pensamiento hace que lo sea”. No es una acción voluntaria, muchas veces no podemos evitar cuestionarnos todo lo que hacemos constantemente. Continúa leyendo ¿Cómo nos influyen nuestros pensamientos en nuestro estado de ánimo?

Cómo nos ayudan en nuestro estado anímico los animales

Muchos tenemos animales de compañía, como puede ser un perro, un gato hasta un loro. Los animales nos transmiten sensaciones que a veces nos hacen sentir mejor e incluso que no estamos solos. Todos hemos tenido experiencias con animales de compañía, ya sea propio, el de un familiar o amigo. Los animales nos pueden gustar más o menos pero seguro que todos coincidimos en que nos evocan unas emociones únicas que sólo nosotros mismos podemos comprender, nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo o gestionar nuestro estrés. Continúa leyendo Cómo nos ayudan en nuestro estado anímico los animales