8 claves para dormir mejor y prevenir el estrés

El cambio de horario del pasado fin de semana hizo que nos quedáramos con una hora menos para dormir y los expertos apuntan que esta reducción de sueño puede producir leves efectos en nuestro organismo. Aunque el cansancio por el adelanto de los relojes es un efecto temporal que nuestro organismo supera entre tres días y dos semanas, es bien sabido que la falta de sueño “puede llegar a tener consecuencias muy negativas en nuestra salud”, como afirma el doctor Gonzalo Pin de la Unidad Valenciana del Sueño de Hospital Quirón Valencia. Por esta razón, os adelantamos aquí algunos consejos del libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú” para mejorar la calidad de vuestro sueño. En pocas palabras: ¡buenas noches, mejores días!

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Cinco remedios contra la astenia primaveral

Desde esta semana, estamos en primavera y aunque muchos de nosotros se enfrentan a esta estación con optimismo, no serán menos los que se sienten cansados o alicaídos. Esta sensación de cansancio (tanto físico como mental) y la falta de fuerzas y vitalidad es lo que se ha acuñado popularmente con el término astenia primaveral. Aquí te daremos cinco claves para superar estos cambios, tanto físicos como psicológicos, vinculados al estreno estacional. Continúa leyendo Cinco remedios contra la astenia primaveral

El poder de nuestros pensamientos para estar feliz

Aunque no seamos conscientes de ello, valoramos y opinamos constantemente sobre lo que está pasando a nuestro alrededor. Y es que, las valoraciones subjetivas que surgen constantemente en nuestra mente influyen de manera considerable en nuestro optimismo de manera que la capacidad de controlar estos pensamientos nos puede ayudar a ser más feliz. La regla de oro es: así pienso, así me siento.

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¿Qué es el Triptófano? Una aproximación

Hemos lanzado este Blog para hablar – entre otros temas como la felicidad o la filosofía positiva – del triptófano. En estos inicios de nuestro proyecto sería, por lo tanto, oportuno empezar con la aclaración de una pregunta básica: ¿Qué es el triptófano? Intentamos una aproximación.

En términos químicos, el triptófano es un “aminoácido aromático apolar” pero más que por esta descripción técnica, la importancia del triptófano reside en que juega un papel indispensable en la formación de todas nuestras proteínas en el organismo. Continúa leyendo ¿Qué es el Triptófano? Una aproximación

¡Nace el Blog del Triptófano!

Blog Triptófano

Con esta entrada, nace el Blog del Triptófano y os damos la bienvenida para presentaros nuestro nuevo proyecto. Conjuntamente con Marisa Bosqued y Baltasar Ruiz-Roso, los autores del libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú”, os queremos ofrecer este Blog como punto de información y a la vez como punto de encuentro y debate. En esta primera entrada os explicamos todos los detalles alrededor de este nuevo espacio y os invitamos a seguirnos aquí y también en Facebook y Twitter.

Como punto de información, en el Blog del Triptófano iremos compartiendo con vosotros diferentes temas alrededor del bienestar: divididas en seis categorías os hablaremos de lo que es la Filosofía positiva y compartiremos con vosotros Consejos para ser feliz, reflexionaremos sobre las ventajas Siendo feliz, presentaremos a Desafíos diarios que a veces nos hacen la vida difícil e influyen en nuestro ánimo y humor, y hablaremos también del Triptófano y del Libro de Marta y Baltasar. Continúa leyendo ¡Nace el Blog del Triptófano!