reloj biológico

8 claves para dormir mejor y prevenir el estrés

El cambio de horario del pasado fin de semana hizo que nos quedáramos con una hora menos para dormir y los expertos apuntan que esta reducción de sueño puede producir leves efectos en nuestro organismo. Aunque el cansancio por el adelanto de los relojes es un efecto temporal que nuestro organismo supera entre tres días y dos semanas, es bien …

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Cinco remedios contra la astenia primaveral

Desde esta semana, estamos en primavera y aunque muchos de nosotros se enfrentan a esta estación con optimismo, no serán menos los que se sienten cansados o alicaídos. Esta sensación de cansancio (tanto físico como mental) y la falta de fuerzas y vitalidad es lo que se ha acuñado popularmente con el término astenia primaveral. Aquí te daremos cinco claves para superar estos cambios, tanto físicos como psicológicos, vinculados al estreno …

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