La amistad, uno de los pilares de la felicidad

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Hace pocos días  celebrábamos el Día de San Valentín o Día de los Enamorados. Muchos lo ven como una celebración vacía, poco más que una excusa para hacernos comprar o consumir más – que, en gran parte, lo es-, pero lo cierto es que es una fecha a apuntar en nuestra agenda: no para comprar regalos, si no para recordar el importantísimo papel que tiene la amistad en nuestro bienestar emocional. Ahora que ha pasado la vorágine de los regalos y de los anuncios de perfumes y bombones,  queremos hablar de la verdadera esencia detrás de la  celebración: el poder de la amistad. Al fin y al cabo, la amistad, es amor:  y como  la familia o las relaciones de pareja,  se encuentre en  una base sólida para  la  felicidad  y el bienestar psicológico.

Los verdaderos amigos son aquellos que están con nosotros cuando estamos contentos y también cuando estamos tristes. De hecho, se dice que los malos tiempos traen buenos amigos. Su apoyo incondicional puede ayudarnos a superar más fácilmente los problemas y a sentirnos reconfortados cuando la vida se pone díficil. Que la amistad es una de las bases del bienestar psicológico está incluso estudiado científicamente: tener  un  buen círculo de amigos de amigos ayuda a hombres y mujeres de mediana edad a sentirse más felices según  un análisis publicado en  la revista ‘Journal of Epidemiology and Community Health’. 

Por eso en este breve post os animamos a todos a cultivar vuestras relaciones sociales y a recordar el valiosísimo papel que tienen vuestras amistades en vuestra vida. No dejéis marciotar las relaciones con vuestros amigos y dedicarles el tiempo que se merecen, porque también os lo estáis dedicando a vosotros mismos.

Si quieres comprobar en un instante el valor de la mistad para nuestro bienestar emocional, un día que te sientas algo más triste o bajo de ánimo, descuelga el teléfono y llama a ese  buena amiga o amigo con el que hace tiempo que no hablas, por falta de tiempo o porque te dejas llevar por la rutina. Seguro que en cuanto cuelgues tus penas son muchos más pequeñas. Pruébalo!

El primer Día Internacional de la Felicidad: un decálogo

Felicidad - El Blog del Triptofano

Hoy, miércoles 20 de marzo, por primera vez, es el Día Internacional de la Felicidad. La Asamblea General de la ONU aprobó su conmemoración el pasado mes de junio, por lo que a partir de ahora cada día como hoy, el mundo celebrará que puede ser feliz. La celebración de este día era una propuesta de Jigme Thinley, el primer ministro de Bután – un país que ya se conoce por otros proyectos alrededor de la felicidad, como la creación del Índice de la Felicidad Nacional Bruta. Para celebrar el primer Día Internacional de la Felicidad, hemos recopilado un pequeño decálogo de la felicidad; esperamos que os ayude. Continúa leyendo El primer Día Internacional de la Felicidad: un decálogo

Haciendo camino: el ejercicio como una forma de vida

Ejercicio fisico - El Blog del triptofano

Muchas veces vemos a nuestro vecino saliendo a correr por la mañana muy temprano, o a grupos de gente muy concentrada en avanzar en la cinta del gimnasio, y pensamos que todo eso no va con nosotros. Creemos que no nos hace falta madrugar tanto, ni sudar exageradamente. Seguramente tenemos razón, pero hay muchas otras maneras de mantenerse en forma para que nuestro cuerpo –y nuestra mente- salgan beneficiados; te explicaremos cómo. Continúa leyendo Haciendo camino: el ejercicio como una forma de vida

San Valentín: lecciones de la felicidad

San Valentin Felicidad - El Blog del Triptofano

Hoy, 14 de febrero, es una fecha especial. Deliciosa y esperada para algunos, aburrida y triste para otros. San Valentín es el día de los enamorados, pero también es un día para demostrar el amor que sentimos hacia todas las personas cercanas a nosotros: familia, amigos y, cómo no, nuestra pareja. ¿Qué beneficios emocionales puede tener en nosotros? Continúa leyendo San Valentín: lecciones de la felicidad

3 remedios contra la tristeza invernal

Tristeza invernal - El Blog del triptofano

Estamos ya en la recta final del primer mes del año. Unas semanas ya han pasado desde el día en que pusimos en marcha nuestros propósitos para 2013 y nos planteamos hacer un cambio a mejor en nuestras vidas. En entradas anteriores del Blog del Triptófano ya os hemos hablado de cómo combatir el síndrome postvacacional en el trabajo y os hemos dado ideas para ser más felices en este nuevo año. Pero, ¿por qué aún así seguimos sintiéndonos mal en los meses de invierno? Nosotros os explicamos tres motivos que, evidentemente, vienen acompañados de tres soluciones: Continúa leyendo 3 remedios contra la tristeza invernal

Cómo nos ayudan en nuestro estado anímico los animales

Muchos tenemos animales de compañía, como puede ser un perro, un gato hasta un loro. Los animales nos transmiten sensaciones que a veces nos hacen sentir mejor e incluso que no estamos solos. Todos hemos tenido experiencias con animales de compañía, ya sea propio, el de un familiar o amigo. Los animales nos pueden gustar más o menos pero seguro que todos coincidimos en que nos evocan unas emociones únicas que sólo nosotros mismos podemos comprender, nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo o gestionar nuestro estrés. Continúa leyendo Cómo nos ayudan en nuestro estado anímico los animales

En verano, ¡relaciónate de la forma correcta con los demás!

El periodo de verano, cuando todos estamos de vacaciones, es tiempo de grandes encuentros y reencuentros. Estos meses volvemos a ver a nuestros familiares y amigos que por cuestiones de trabajo no hemos visto durante todo el año o simplemente no hemos tenido la ocasión de disfrutar la cantidad de tiempo que realmente nos gustaría junto a ellos.

El apoyo que recibimos por parte de nuestros mas allegados es vital para sentirnos bien y ser felices. Además, el apoyo social tiene una enorme influencia sobre el estrés. De hecho, está comprobado que el intento de llevar el estrés en solitario frecuentemente nos convierte en una especie de olla a presión sin salida de vapor, sin posibilidad de desahogo. Saber que siempre habrá alguien pensando en nosotros, dispuesto a alargarnos la mano en caso de necesitarlo, hace que nuestra satisfacción personal aumente, puesto que nos sentimos queridos y arropados.

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