Hace unas semanas publicamos una entrada donde os hablamos sobre las técnicas de relajación rápida. En este post de hoy, os explicamos la importancia que tiene ponerlos en escena y buscar el ambiente adecuado para cada ejercicio. Para poner en marcha esta serie de ejercicios os proponemos un plan de tres semanas. Primera semana Practica …
El periodo de verano, cuando todos estamos de vacaciones, es tiempo de grandes encuentros y reencuentros. Estos meses volvemos a ver a nuestros familiares y amigos que por cuestiones de trabajo no hemos visto durante todo el año o simplemente no hemos tenido la ocasión de disfrutar la cantidad de tiempo que realmente nos gustaría …
En verano, ¡relaciónate de la forma correcta con los demás! Leer más »
Sonríe y déjate contagiar por el buen humor de los que te rodean. No hay mejor manera de empezar el día que transmitiendo y recibiendo felicidad. Nunca os habéis parado a pensar que si la sonrisa de una persona desconocida nos afecta ¿cómo afectará nuestra sonrisa a las personas que apreciamos y con las que nos relacionamos habitualmente? Sonreímos a …
El sol y la buena temperatura nos invitan a salir más y darnos esos paseos interminables disfrutando de las vistas que nos ofrecen los preciosos paisajes de nuestras ciudades. De este modo no solo activamos nuestro cuerpo y mejoramos la salud, sino que además estos momentos nos ayudan a olvidar los problemas del trabajo y así relajarnos y dejarnos llevar por las …
Los que vivan en Barcelona están a las puertas de un fin de semana alargado, gracias al puente de la segunda pascua este lunes. Y lo cierto es que para muchas personas, los puentes de mayo vienen como pedrada en ojo de boticario ya que muchos notan el volumen de trabajo aumentado antes de los meses de verano. …
Ya está científicamente demostrado: las personas con una actitud positiva viven mejor y más sano. Así lo certifica un reciente estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (EEUU) que se publicó el mes pasado en el “Psychological Bulletin”, la revista de la Asociación Estadounidense de Psicología. Un resultado interesante que nos corrobora en nuestra …
De vuelta de este puente, muchos de nosotros pensaremos: “se me han hecho demasiado cortos estos días de vacaciones; ni me ha dado tiempo para relajarme del todo”. Y lo cierto es: para deshacerse del estrés de nuestro día a día, no basta sólo con vivir algunos días de inactividad como en este pasado puente de mayo. …
Nos acercamos a mayo y para muchos de nosotros, estas semanas son unas de las más complicadas de todo el año. Primero, porque en el trabajo notamos el estrés acumulado entre las pasadas vacaciones de Semana Santa y el próximo puente de Mayo – jornadas laborales con una extrema carga de trabajo interrumpidas por periodos de vacaciones muy breves. Asimismo, con la aproximación al …
Nos acercamos al 23 de abril cuando en algunas partes de España se celebra el Día de Sant Jordi. La celebración – en memoria de un noble a quien, según cuentan las leyendas, se le atribuyen diversas hazañas, entre ellas su triunfo sobre un dragón – tiene, al fin y al cabo, un objetivo esencial: brindar por la amistad. Este “afecto …
Tareas pendientes, correos innumerables sin leer y montones de papeles en el escritorio – para muchos de nosotros, esto ha sido la dura realidad después de estos días de vacaciones. Y lo sabemos: el exceso de trabajo y la sensación de “no poder con todo” es un factor importante del estrés. Aunque en muchos de estos casos del llamado “síndrome postvacacional”, …
