El cambio de horario del pasado fin de semana hizo que nos quedáramos con una hora menos para dormir y los expertos apuntan que esta reducción de sueño puede producir leves efectos en nuestro organismo. Aunque el cansancio por el adelanto de los relojes es un efecto temporal que nuestro organismo supera entre tres días y dos semanas, es bien …
El Blog del Triptófano nació a raíz de la presentación del libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú”, publicado en 2013 por Marisa Bosqued y Baltasar Ruiz-Roso. Con el objetivo de convertirse en un espacio virtual del libro, en este blog publicaremos las últimas noticias que puedan estar relacionadas con las temáticas del libro, así …
Ya en septiembre, mes “oficial” de las vueltas (al trabajo, al cole, a reapuntarse al gimnasio. . .).En la vorágine de la vuelta a la rutina muchas veces estamos tan estresados que no paramos ni para comer. O comemos delante del ordenador cualquier cosa con tal de no perder el tiempo. Que el tiempo es …
El insomnio es un término que se utiliza regularmente para definir la dificultad para dormir o conciliar el sueño. Más del 30% de las personas han sufrido insomnio dificultad para dormir en alguna ocasión. Las personas que no duermen bien pueden sentir miedo, estrés o ansiedad, o esperan que la falta de descanso interfiera con …
Estos días hemos recibido algunas preguntas en el blog sobre alimentos y serotonina. En concreto, algunos lectores nos preguntan qué alimentos tienen más serotonina y si es cierto que algunos de alimentos ayudan a mejorar el estado de ánimo y superar problemas de decaimiento, estrés o depresión. En primer lugar, para contestar a vuestros dudas vamos …
Últimamente parece que el triptófano se está poniendo de moda! En la prensa ya se leen artículos sobre los “alimentos felices” o sobre por qué los alimentos con triptófano pueden ayudarnos a sentirnos de mejor humor. Ya nos suena algo más eso del triptófano y parece que tienen algo que ver con el estado de ánimo,¿verdad? Seguramente has …
Si tuviéramos que emparejar un mes o época con nuestro aminoácido favorito (así en plan celestina), la pareja perfecta sería septiembre y el triptófano. Todos sabemos que hay momentos en nuestra vida en los que el estrés, la ansiedad y ése estar de “bajón” se apodera de nosotros. Nos cuesta más hacer las cosas, nos …
Si hiciéramos una encuesta sobre cuál es su mes favorito del año de los españoles, apostaríamos a que el mes de mayo quedaría en uno de los primeros puestos del ranking. En mayo ya hemos superado el cambio estacional y la posible astenia primaveral, no se hace de noche hasta las 21.00 y por fin hemos …
Hace unas semanas recogían varios medios la noticia de que, además de las necesarios buenos hábitos -llevar dieta equilibrada y mantener un buen nivel de actividad física-, otra de las claves para llegar a los 90 años con salud tenía mucho ver con de qué color vemos la vida, es decir, de nuestra actitud a la hora de enfrentarnos a las …
A todos nos pasa que cuando nos ponemos a dieta y dejamos de consumir los productos que más nos gustan- que no nos vamos a engañar, no son normalmente brócoli o espinacas, sino más bien dulces, snacks o cualquier chuchería especialmente diseñada para que nos apetezca repetir- nos sentimos un tanto desanimados. Aunque sabemos que el propósito es …
