A lo largo de este Blog os hemos ido contando la importancia que tiene el triptófano para mejorar nuestro estado de ánimo y reducir la ansiedad y la falta de fuerzas. También os hemos explicado que su importancia es debida a que el triptófano es un precursor de la serotonina, el neurotransmisor que nos ayuda a ser …
Por qué la serotonina nos ayuda a ser más felices Leer más »
Estamos ya en la recta final del primer mes del año. Unas semanas ya han pasado desde el día en que pusimos en marcha nuestros propósitos para 2013 y nos planteamos hacer un cambio a mejor en nuestras vidas. En entradas anteriores del Blog del Triptófano ya os hemos hablado de cómo combatir el síndrome postvacacional en …
Tenemos una buena noticia y una mala. La mala es: Hoy es el día más triste del año. No lo decimos nosotros; la determinación de este día se basa en los cálculos del psicólogo Cliff Arnall que encontró en el año 2005, cuando fue profesor de la Universidad de Cardiff (Gales), una fórmula para calcular en qué día nuestro estado …
El pasado viernes 11 de enero, en el programa “Tot és possible” de la radio catalana RAC 1, la Dra. Magda Carlas habló de la importancia que tiene el triptófano para nuestro organismo. Por si os habéis perdido el programa (y para todos aquellos que no hablen el catalán), queremos aprovechar para repasar esta semana los principales beneficios …
Estos últimos días muchos de vosotros nos preguntabais aquí, en El Blog del Triptófano, cuánto triptófano es necesario aportar a nuestro organismo, así que respondemos a vuestras dudas y os explicamos cuáles son los inconvenientes de unos bajos niveles de este aminoácido. Por otro lado, José Miguel Gaona, Doctor en Medicina y Psiquiatra, nos habla hoy también en La Contra …
La timidez es una sensación de incomodidad que experimenta la persona cada vez que se expone a situaciones sociales y que le impide disfrutar de sus relaciones y desarrollar sus habilidades interpersonales. Hay muchos niveles de timidez. Es natural que en ocasiones sintamos vergüenza como por ejemplo a la hora de hablar en público o en nuevos entornos sociales. Otras personas, en …
De vuelta de este puente, muchos de nosotros pensaremos: “se me han hecho demasiado cortos estos días de vacaciones; ni me ha dado tiempo para relajarme del todo”. Y lo cierto es: para deshacerse del estrés de nuestro día a día, no basta sólo con vivir algunos días de inactividad como en este pasado puente de mayo. …
Nos acercamos a mayo y para muchos de nosotros, estas semanas son unas de las más complicadas de todo el año. Primero, porque en el trabajo notamos el estrés acumulado entre las pasadas vacaciones de Semana Santa y el próximo puente de Mayo – jornadas laborales con una extrema carga de trabajo interrumpidas por periodos de vacaciones muy breves. Asimismo, con la aproximación al …
Hemos lanzado este Blog para hablar – entre otros temas como la felicidad o la filosofía positiva – del triptófano. En estos inicios de nuestro proyecto sería, por lo tanto, oportuno empezar con la aclaración de una pregunta básica: ¿Qué es el triptófano? Intentamos una aproximación. En términos químicos, el triptófano es un “aminoácido aromático apolar” pero más que por esta descripción técnica, …
