Hace unas semanas publicamos una entrada donde os hablamos sobre las técnicas de relajación rápida. En este post de hoy, os explicamos la importancia que tiene ponerlos en escena y buscar el ambiente adecuado para cada ejercicio. Para poner en marcha esta serie de ejercicios os proponemos un plan de tres semanas. Primera semana Practica …
El periodo de verano, cuando todos estamos de vacaciones, es tiempo de grandes encuentros y reencuentros. Estos meses volvemos a ver a nuestros familiares y amigos que por cuestiones de trabajo no hemos visto durante todo el año o simplemente no hemos tenido la ocasión de disfrutar la cantidad de tiempo que realmente nos gustaría …
En verano, ¡relaciónate de la forma correcta con los demás! Leer más »
Según varios estudios llevados a cabo durante estos últimos meses, como es el caso de un estudio ‘on-line’ del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), demuestran que un alto nivel de estrés es para el 70 por ciento de los españoles el principal problema que altera su calidad de vida. Sin embargo, el estrés no es único factor que …
Son muchos los factores que nos generan estrés. Hay casos en los que los eventos externos causantes de estrés no son necesariamente muy notorios o intensos, sino que tienden a acumularse hasta que llegamos al límite. En este sentido la interpretación que hacemos y la forma en la cual reflexionamos sobre lo que nos ocurre afecta directamente a nuestra perspectiva. Por …
Primer día de agosto, operación salida oficial. Los más afortunados (aquellos que pueden permitirse vacaciones) cogen sus bolsas y maletas y se preparan para un merecido descanso anual. Playas, piscinas y hasta montañas no dan abasto para recoger a los veraneantes. Algunos viajan, otros se quedan en casa. . . Sea cual sea tu plan, …
Las vacaciones están llamando a nuestra puerta y con ello la presión por dejar zanjadas nuestras tareas aumenta. Así lo demuestra un estudio realizado recientemente por la agencia de viajes Muchoviaje.com que demuestra que el 65% de los ciudadanos españoles admite sufrir estrés pre-vacacional. El estrés que experimentamos en este periodo no solo se debe al trabajo, sino que también tiene mucho que ver con las vacaciones en sí. …
Sonríe y déjate contagiar por el buen humor de los que te rodean. No hay mejor manera de empezar el día que transmitiendo y recibiendo felicidad. Nunca os habéis parado a pensar que si la sonrisa de una persona desconocida nos afecta ¿cómo afectará nuestra sonrisa a las personas que apreciamos y con las que nos relacionamos habitualmente? Sonreímos a …
¿Puede la felicidad calcularse con una fórmula matemática? Según Cliff Arnall, psicólogo e investigador de la Universidad de Cardiff, sí, es posible. Arnall también es conocido por otra famosa fórmula que determina justo lo contrario el día más deprimente del ano, el “Blue Monday”. Sus predicciones se basan en la siguiente fórmula: O + NxS + Cpm …
Estos últimos días muchos de vosotros nos preguntabais aquí, en El Blog del Triptófano, cuánto triptófano es necesario aportar a nuestro organismo, así que respondemos a vuestras dudas y os explicamos cuáles son los inconvenientes de unos bajos niveles de este aminoácido. Por otro lado, José Miguel Gaona, Doctor en Medicina y Psiquiatra, nos habla hoy también en La Contra …
El sol y la buena temperatura nos invitan a salir más y darnos esos paseos interminables disfrutando de las vistas que nos ofrecen los preciosos paisajes de nuestras ciudades. De este modo no solo activamos nuestro cuerpo y mejoramos la salud, sino que además estos momentos nos ayudan a olvidar los problemas del trabajo y así relajarnos y dejarnos llevar por las …
