Hace dos semanas os hablamos del denominado Blue Monday, el día más triste del año según una estadística. Los resultados demostraron que, entre muchas otras razones, una de las causas era el hecho de que en invierno los días son mucho más cortos. No en cuestión de tiempo, evidentemente, pero sí en horas de luz. ¿Por qué su carencia puede …
Estamos ya en la recta final del primer mes del año. Unas semanas ya han pasado desde el día en que pusimos en marcha nuestros propósitos para 2013 y nos planteamos hacer un cambio a mejor en nuestras vidas. En entradas anteriores del Blog del Triptófano ya os hemos hablado de cómo combatir el síndrome postvacacional en …
Tenemos una buena noticia y una mala. La mala es: Hoy es el día más triste del año. No lo decimos nosotros; la determinación de este día se basa en los cálculos del psicólogo Cliff Arnall que encontró en el año 2005, cuando fue profesor de la Universidad de Cardiff (Gales), una fórmula para calcular en qué día nuestro estado …
Después de reyes podemos decir que se han acabado definitivamente las vacaciones. Seguramente habréis trabajado algunos de estos días de fiestas navideñas, pero los paros del día de Navidad y año Nuevo han hecho que perdamos nuestro ritmo habitual de trabajo. ¿Podríamos también llamar síndrome postvacacional a lo que estamos sintiendo hoy? Aunque para muchos de vosotros hayan …
Es muy importante quererse y sentirse a gusto por fuera y por dentro. La autoestima personal es necesaria para conseguir la felicidad que buscamos. Qué difícil es sentirse bien cuando parece que en esta vida lo más importante es tener un cuerpo danone, ir a la moda y ser guapos o guapas. Parece como si todo el mundo tuviéramos que …
Estar enamorado es un estado de ánimo que al ser humano le produce alegría, optimismo, placer y hasta mejor humor. Pero el enamoramiento es un proceso que no dura para siempre. Es una fase temporal que luego deriva al cariño, el amor y la confianza hacia el otro. ¿Quiere decir esto que hemos dejado de estar enamorados? No. Podemos …
Muchos de vosotros ya habéis vuelto de las vacaciones y seguro que os cuesta volver a situaros en la rutina diaria de la oficina y de las faenas del hogar. Este estado de ánimo es muy habitual y se conoce como “depresión postvacacional”. Nos cuesta comenzar a levantarnos pronto de nuevo, dormimos menos a causa …
La depresión postvacacional no es cosa sólo de adultos Leer más »
Hace unas semanas publicamos una entrada donde os hablamos sobre las técnicas de relajación rápida. En este post de hoy, os explicamos la importancia que tiene ponerlos en escena y buscar el ambiente adecuado para cada ejercicio. Para poner en marcha esta serie de ejercicios os proponemos un plan de tres semanas. Primera semana Practica …
Según varios estudios llevados a cabo durante estos últimos meses, como es el caso de un estudio ‘on-line’ del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), demuestran que un alto nivel de estrés es para el 70 por ciento de los españoles el principal problema que altera su calidad de vida. Sin embargo, el estrés no es único factor que …
Son muchos los factores que nos generan estrés. Hay casos en los que los eventos externos causantes de estrés no son necesariamente muy notorios o intensos, sino que tienden a acumularse hasta que llegamos al límite. En este sentido la interpretación que hacemos y la forma en la cual reflexionamos sobre lo que nos ocurre afecta directamente a nuestra perspectiva. Por …
