Pasadas las vacaciones de Semana Santa, y con la llegada del buen tiempo, nos ponemos a pensar ya en lo que vendrá dentro de unos dos meses: el verano. Ahora es el tiempo en el que muchas personas aprovechan para cuidarse un poco más y ponerse a dieta. La ‘operación bikini’ está a la orden del día. Pero, ¿cómo hacerla más llevadera y evitar la ansiedad que nos provoca?
El principal problema a la hora de seguir una dieta de adelgazamiento es poder aguantar durante todo el tiempo que nos hayamos propuesto. Lo más importante aquí es tener muy claro cuál es nuestro objetivo, y realmente querer lograrlo. Hacer dieta puede convertirse en una tortura si no estamos convencidos de que podemos conseguirlo.
Pasado, pues, este primer requisito, hay que dar especial importancia a la realización de ejercicio. Salir a pasear a un ritmo constante y durante una media hora al día es esencial para sentirnos mejor, tal y como os explicamos en anteriores entradas del Blog, y para reducir la sensación de malestar que puede producirnos el no comer lo que desearíamos en momentos determinados.
Aunque es importante notar el esfuerzo que estamos haciendo para lograr recuperar nuestra figura de cara a la playa, no hay que sufrirlo. El triptófano es una herramienta muy útil y será nuestro mejor aliado si queremos sentirnos mejor durante nuestra preparación para el verano.
El triptófano es un aminoácido esencial precursor de la serotonina. Como tal, ayuda a desarrollar esta hormona que aumenta nuestro bienestar, ya que interviene también en otros conocidos neurotransmisores como por ejemplo la dopamina. Gracias a los complementos alimenticios con triptófano la sensación de saciedad aumentará y disminuirán las ganas de picar entre horas, así como compensará la pérdida en la ingesta de alimentos que ayudan a calmar la ansiedad, como por ejemplo el chocolate, rico en este aminoácido esencial.
Aun sin estar siguiendo una dieta de adelgazamiento, todos conocemos la importancia de llevar un estilo de vida saludable, que incluya el deporte como base y que nos libere de la sensación de ansiedad y estrés para ayudarnos a ser un poco más felices, sea cual sea nuestro objetivo.
