depresión

La serotonina: clave para nuestro bienestar

Hay quien opina que la felicidad no es nada más que un estado bioquímico en nuestro cerebro. Y aunque creamos que nuestros pensamientos juegan un papel indispensable para conseguir un estado de bienestar y un equilibrio emocional (lo hemos contado en otras entradas en el Blog del Triptófano), hay sustancias que influyen de manera considerable en nuestro estado de ánimo. Una …

La serotonina: clave para nuestro bienestar Leer más »

¿Cuándo necesitamos tomar el triptófano?

El triptófano es siempre muy importante para nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo pero hay ocasiones en las que una mayor ingesta cobra mas importancia para asegurar nuestro bienestar. ¿Cuáles son esas situaciones que requieren más aporte de triptófano para continuar con una vida normal? Aquí en el Blog del Triptófano os hacemos un listado de las más …

¿Cuándo necesitamos tomar el triptófano? Leer más »

Técnicas de relajación: la visualización guiada

Ya estamos en el mes de julio y se acercan las vacaciones. Pero algunos de vosotros quizás estáis experimentando un periodo de estrés acentuado en el trabajo o en casa debido a las prisas por dejar todo bien atado antes del descanso. ¿Cómo podemos evitar el estrés o deshacernos de él para que no acabe con nuestra salud …

Técnicas de relajación: la visualización guiada Leer más »

Cómo convertir el estrés negativo en positivo

La semana pasada se publicó un artículo que hablaba de la ansiedad como nuestra mejor arma. ¿Cómo? Parece que nos hayamos vuelto locos… pero no. Determinadas situaciones de estrés pueden convertirse en algo positivo si sabemos cómo gestionarlas. A continuación, os pondremos algunos ejemplos.  Tal y como apunta el artículo, hay estudios recientes que demuestran que el estrés positivo se genera obteniendo un …

Cómo convertir el estrés negativo en positivo Leer más »

Magnesio: 4 claves para sacar más rendimiento del triptófano

A lo largo de todas las entradas del blog os hemos ido explicando la importancia que tiene el triptófano y los beneficios que aporta a nuestro cuerpo y nuestra mente. Aun así, no basta con tomar triptófano y ya está. Sus efectos dependen en gran parte de otros nutrientes, imprescindibles para que nuestro estado de ánimo mejore gracias a este aminoácido esencial. Uno de ellos es el magnesio. …

Magnesio: 4 claves para sacar más rendimiento del triptófano Leer más »

Felicidad en el lugar del trabajo: clave, también para las empresas

Cada vez son más las empresas y organizaciones que se dan cuenta que si sus empleados son felices en el trabajo su tarea se hace más productiva y el ambiente mejora, hechos que desembocan en el éxito del negocio. Pero a pesar de ser conocedoras de estas ventajas, algunas de ellas no hacen el esfuerzo por lograr …

Felicidad en el lugar del trabajo: clave, también para las empresas Leer más »

Estrenamos nuestro libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú”

Después de mucho tiempo esperando este momento, por fin está ya a la venta nuestro libro Triptófano, el secreto para volver a ser tú. Se harán dos presentaciones; en Madrid y Barcelona, así que si estáis interesados en saber un poco más sobre este libro, no os perdáis la cita. Aquí os comentamos los detalles… La primera parte del libro, …

Estrenamos nuestro libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú” Leer más »